우울증에 대처하기 위한 깔끔한 팁

우울증에 대처하기 위한 깔끔한 팁

우울증은 그것을 기능하기 어렵게 만드는 주요한 에너지 배출구다.

우울증을 극복하는 것은 어렵지만 할 수 있다.

다음 단락은 당신의 우울증을 퇴치하고 관리하는 것에 대한 유용한 조언들을 많이 포함하고 있다.

우울증을 극복하는 것은 가능하지만 노력이 필요하다.

우울증을 앓고 있다면 항우울제 처방을 받아보는 것을 고려해보라.

이 알약들은 화학적 불균형을 없애고 행복으로 이끄는 데 도움을 줄 수 있다.

이용할 수 있는 많은 것들이 있는데, 이것은 여러분이 효과적인 것을 찾기 전에 여러 번 시도해봐야 한다는 것을 의미한다.

부정적인 생각에 사로잡히지 않도록 해라.

자기 자신에 대해 생각할 때, 다른 사람에 대한 것으로 그것을 재구성하라.

이것에 대해 아니라고 대답한다면, 당신은 자신에게 혹독하게 대하고 있는지도 모른다.

당신의 부정적인 생각을 당신의 문제에 대한 해결책과 같은 좀 더 긍정적인 것으로 재구성하라.

카운터 옵션을 검토해 보셨습니까? 포도 주스는 우울증을 일으키는 독소와 활성산소를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

게다가 세인트 존의 욕구는 그것을 사용하는 사람들에게 유익한 정신적 영향을 미치는 것으로 보인다.

기존 의약품에 비해 가격이 저렴하고 중독성이 있을 수 있다.

만약 당신이 개인적인 문제를 떠맡는다면, 이것은 당신의 우울증과 싸울 것이다.

작은 단계를 밟으면 업무에 집중할 수 있다.

더 큰 목표를 작은 목표로 나누면 우울증을 극복하는데 도움이 되고, 이것은 또한 우울증을 유발하는 몇몇 문제들을 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.

우울증 문제를 해결하는 데 도움이 되도록 명상을 해보라.

연구된 약의 긍정적인 효과는 많이 있는데, 가장 중요한 것은 기분 상승과 혈압 저하다.

친구나 친척에게 전화를 걸어 전화 통화를 하거나, 아니면 더 나은 방법으로 직접 방문하여 함께 할 수 있는 일을 찾으십시오.

사회적 상호작용이 우울증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.

과거에 연연하지 말고, 미래를 위한 계획을 세우기 시작하라.

속담에 있듯이, 희망과 함께 삶이 온다; 밝은 미래는 우울증이 있는 누구에게나 희망을 줄 수 있다.

만약 당신이 우울증을 앓고 있는 누군가의 가족이나 친구라면, 당신이 도움을 주는 것이 중요하다.

우울증을 앓고 있는 사랑하는 사람은 힘들 때 위로와 안심이 필요하다.

당신은 당신이 사랑하는 사람들을 지지하도록 안내할 수 있는 많은 자원들을 찾을 수 있다.

의사의 지시대로 어떤 처방전이라도 정확히 받아라.

얼마나 많이 혹은 얼마나 적게 복용하는지, 또는 언제 멈출지를 통제해야 한다고 생각하지 마라.

환자들은 종종 위험한 부작용을 피하기 위해 천천히 이러한 약물을 제거해야 한다.

우울할 때 사회 행사를 포기하면 유혹적일 수 있지만, 행사에 참석하는 것이 기분을 좋게 할 수 있는 좋은 기회가 있다.

비록 이것이 여러분이 그들과 함께 있는 동안일지라도, 다른 사람들과 함께 있는 것이 여러분의 우울한 감정을 후퇴시키는 데 도움을 줄 수 있다.

이것은 당신이 외로움과 우울함을 느낄 수 있는 시간을 최소화한다.

이 글에 제시된 충고를 따름으로써 우울증을 해소하는 데 큰 타격을 줄 수 있다.

만약 당신이 당신의 삶에 변화를 준다면 당신은 무엇이 정말로 당신에게 도움이 되는지 그리고 무엇이 정말로 큰 차이를 만들지 않는지 알 수 있도록 그렇게 천천히 해야 한다.