기억력을 향상시키는 방법
당신이 알고 있다고 확신하는 정보의 일부를 기억하지 못하는 것은 엄청나게 좌절감을 줄 수 있다.
이 글에는 기억 속에 잠겨 있는 정보를 더 잘 떠올릴 수 있도록 돕기 위한 조언이 많이 담겨 있다.
이러한 팁을 적용하여 보다 쉽게 정보를 기억하고 기억하십시오.
뇌 티저를 연주하는 것은 기억력을 향상시키는 훌륭한 방법이다.
당신은 당신의 몸의 나머지를 운동하는 것과 같은 방법으로 당신의 뇌를 운동시킬 수 있다.
운동을 할수록 기억력이 좋아지고 집중력도 좋아진다.
기억력을 향상시키기 위한 인기 있는 선택에는 십자말 퍼즐, 수도쿠, 그리고 트라이비아 문제 등이 포함될 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉 장치를 개발하는 것은 더 오랜 시간 동안 정보를 보관하는 좋은 방법이다.
기억력을 향상시키기 위해 니모닉을 사용하는 것은 속기법을 사용하는 것과 비슷하다.
당신은 약간의 정보를 가지고 그것을 일상적인 항목이나 단어와 결합하게 되는데, 이것은 당신이 그 정보를 더 잘 기억하도록 도와주는 상관관계를 형성한다.
부정적인 것에 집중하지 마라.
그러면 기억력이 점점 더 빨라지고 맑아질 것이다.
스트레스를 받고 부정적인 생각을 하는 사람들이 기억력 감퇴를 겪기 쉽다는 연구결과가 나왔다.
스트레스를 해소하는 방법에 대해 의사에게 물어봐라.
근육과 마찬가지로 뇌를 이용해 좋은 몸매를 유지해야 한다.
퍼즐을 하고 카드 게임을 하는 사람들은 종종 기억력 상실과 노쇠에 대한 문제를 덜 겪는다.
건강한 운동 일과는 기억력을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
운동은 뇌에 혈액과 산소를 공급하여 뇌가 더 효과적으로 기능할 수 있게 한다.
여러분의 뇌는 여러분의 기억을 계속 유지시켜주는 것이고, 그렇기 때문에 여러분의 기억력이 좋은 상태를 유지하기를 원한다면 여러분의 몸과 뇌를 건강하게 유지하는 것이 중요한 것이다.
운동은 또한 당뇨병을 예방하는데 도움을 줄 것이고 이것은 기억력에 나쁜 영향을 미칠 수 있다.
충분한 수면을 취하는 일을 해라.
여러분이 짐작했듯이, 충분한 잠을 자는 것은 정말 단기 기억과 장기 기억 둘 다에 도움을 줄 수 있다.
당신의 뇌가 피로로 고통 받고 있을 때, 당신의 기억력은 고통받을 것이다.
밤에 잠을 좀 더 자려고 하면 기억력 회복에 도움이 된다.
특히 기억하기 어려운 것들을 기억하려면 구절, 그림, 노래의 형태로 니모닉을 사용하라.
유머러스한 문구, 노래 등은 잊어버리려고 해도 마음에 남는 방법이 있다! 그 사실을 이용하십시오.
기억력을 향상시키기 위해 지역 도서관에 가서 책을 구하십시오.
잘 알려진 전문가들이 쓴 책들은 정보를 유지하고 기억하는 능력을 향상시키기 위한 귀중한 연습과 조언들을 포함하고 있을 수 있기 때문에 찾아라.
기획자와 달력은 당신이 항상 사용하고 싶은 것이다.
주간계획가는 당신의 마음을 정리하는데 매우 유용하다.
스케줄을 유지하고, 자주 확인한다.
이런 스케줄을 유지하면서 관심을 기울이면 전반적으로 마음에 도움이 된다.
기억력 부하를 줄이고 다음에 해야 할 일을 잊어버릴 경우를 대비해서 보험의 역할을 한다.
이 조언들은 당신이 필요할 때 기억 속에 있는 정보를 기억하는데 도움을 줄 것이라고 명시되어 있었다.
바라건대 이 조언들이 당신이 단지 그것을 하는 방법을 찾는데 도움이 되기를 바란다.
그것은 당신이 모든 것을 잊어버렸을 때보다 훨씬 더 쉽고 덜 좌절감을 줄 것이다.